9.04.2018

II. Hazırlık Dönemi çalışılacak biyomotor yetiler


     I. Hazırlık döneminde temeli atılan biyomotor yetilerin geliştirilmesi devam eder. uzun süreli dayanıklılık antrenmanların kapsamı tedrici olarak azalır. Buna karşı yoğunluk artışı hedeflenir ve müsabakalara benzer koşullardaki sürelerle, topla, taktik hedefi de olan oyuncular tercih edilir. Sürat antrenmanları sistematik olarak planlanır. Temel sürat çalışmaları ve maç koşullarında taktik çalışmaları da kapsayan özel sürat antrenmanlarına geçilir.

     Süratte devamlılık antrenmanlarında sürelerin maç koşullarına uygun olması ve ligin başlayacağı haftada yer verilmemesi önerilir. Maksimal kuvvet antrenmanlarının sayısı düşerken yerini çabuk kvvet antrenmanları almaya başlar. Kondisyon salonlarının dışında futbol sahasında maç koşullarına benzeyen istasyon çalışmaları ön plana çıkar. Koordinasyon antrenmanları müsabakalar yaklaştıkça daha fazla önem kazanmaya başlar. Esneklik ve hareketlilik çalışmalarda dinamik karakter daha fazla tercih edilir.
 
     TEKNİK: üst düzey teknik çalışmalar yapılmalıdır. gözlemlenen bazı temel teknik hatalara rağmen ( bireysel antrenmanlarla düzeltmeler devam eder ), müsabakalara uygun, hatta zorlaştırılmış koşullarda üst düzey antrenmanlara yer verilir.

     TAKTİK: Genel ve özel tüm takım taktiği çalışmaları bu dönemin öncelikli çalışmalarıdır,
Disqus Yorumları Yükle

0 yorum